Wohlig, warm, entspannt

Erfahrungsbericht einer Journalistin: Vigo Autorin macht den Yoga-Selbsttest:

Die Worte von Anna Liever klingen noch in meinen Ohren: “Wenn Sie ernsthaft über Yoga berichten wollen, müssen Sie eine Übungsstunde mitmachen.” Nun stehe ich in Gymnastikhose, Shirt und Socken im Übungsraum, um die indische Lehre zu entdecken.

Erwartungsfroh betrete ich einen hellen, freundlichen Raum. Ebenso erwartungsvoll schauen mich die Frauen an, die auf Baumwollmatten sitzen. Zweimal die Woche praktizieren sie unter der Anleitung der ehemaligen Krankenschwester die Übungen, die helfen sollen, Gesit und Körper eins werden zu lassen.

Die 53jährige ist eine der wenigen zertifizierten Yogalehrerinnen in der Region. Die Stimmung ist gelöst, es wird viel gelacht. Aber ich mache mir doch ein wenig Sorgen, ob ich auf Kommando entspannen kann. Im Hinterkopf habe ich meinen prallen Terminkalender, zumal es nicht zu meinen Stärken gehört, abzuschalten. Weniger Sorgen habe ich wegen der körperlichen Fitness; Liever hatte mir am Telefon versichert, dass mich keine extremen Verrenkungen erwarten, die man gemeinhin mit Yoga verbindet.

Das meditieren ist wesentlicher Bestandteil der Übungen, und die Kursleiterin nimmt sich viel Zeit dafür. Darum dauert ein Kurs bei ihr auch 90 Minuten. Die Übungen sind stellenweise anstrengend, aber nie so sehr, dass man mit hochrotem Kopf und nach Luft japsend auf der Matte liegt. Muskeln und Sehnen werden sanft gedehnt und gekräftigt.

Das Atmen zu visualisieren, fällt mir schwer. Die anderen Frauen haben die Augen geschlossen – das haben sie tatsächlich, wie ich beim Blinzeln sehe – und stellen sich den Akt des Atmens bildlich vor. Mir will das partout nicht gelingen. “Das ist alles eine Frage der Übung”, tröstet mich Liever. Aber etwas anderes gelingt mir: Ich entspanne! Es erstaunt mich, dass die Entspannung tatsächlich fühlbar ist.

In meinen Muskeln breitet sich wohlige Wärme aus. Der Erholungseffekt ist enorm. Wenn man bedenkt, dass dies meine erste Stunde war, lässt sich erahnen, wie viel stärker die Wirkung nach einem halben Jahr Unterricht sein muss.    

Heike Eisenmenger
Aus: Vigo, Apothekenmagazin der AOK Rheinland, Ausgabe 5, 2011

 

Mein Tip: Buchen Sie einfach eine Probestunde!

Die Stunde ist selbstverständlich kostenlos. Termine unter 02472 - 80 25 878. Ich würde mich freuen, Sie bald persönlich kennen zu lernen!

Ihre Anna Liever