Business-Yoga

HATHA-YOGA für Manager

Sie wollen und brauchen ein Wochenende für sich. Abschalten, einfach „wieder Mensch werden”, zurückkommen auf das Wesentliche.

Ein Yoga-Wochenende zeichnet sich dadurch aus, dass Sie nicht durch Zerstreuung, berufliche Ängste oder familiäre Sorgen abgelenkt werden, sondern wieder zu sich finden und klare Gedanken bekommen.

Sie werden entdecken, wie Sie an einem Wochenende loslassen können, Ihren Atem spüren und Ihren Körper wahrnehmen. Stressbedingte Kopfschmerzen, schlimmstenfalls Migräne, Verspannungen, Bluthochdruck, Rücken- oder Bauchschmerzen können auf sanfte Weise gelindert werden.

Nun können Sie Leistungsdruck und Zwang vergessen: Alle Haltungen werden Ihren persönlichen Möglichkeiten angepasst. Ich schenke Ihrer Rücken-, Hals-, Nacken- und Bauchmuskulatur sowie Ihrer Wirbelsäule besondere Beachtung, Sie lernen unterschiedliche Atemtechniken kennen, mit denen Sie im Alltag wieder zur Ruhe finden können, und ich zeige Ihnen spezielle Yogaübungen für die Augen – als Ausgleich zur anstrengenden Bildschirmarbeit.

Durch eine geführte Tiefen-Entspannung werden Sie alles loslassen können und sich ausgeruht, wach und frisch fühlen.

Ideal für Unternehmen

• als Gesundheitsförderung
• zur Prävention, gegen Burn-out
• zur Persönlichkeitsentwicklung
• zum Stressmanagement
• zur Reduzierung durch Fehlzeiten bedingter Krankheitskosten
  

YOGA

• erfordert wachsende Achtsamkeit auf unsere Umgebung, auf den Umgang mit anderen Menschen und mit uns selbst
• schärft den Blick für das Wesentliche

Durchführung regelmäßig in Ihren Betriebsräumen
(z. B. 1 x pro Woche 60 bzw. 90 Minuten).

Auch als Wochenendseminar in einem Seminarhaus möglich.